Ein kleiner Schritt für mich, ein großer...
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...für die Menschheit. Oder für die Läufergemeinde. Bei meiner neuen Leidenschaft, dem ChiRunning, geht es ebenfalls mit kleinen Schritten los, die mit konstanter Frequenz gelaufen werden. Ideal sind ca. 180 Schritte (links und rechts addiert) je Minute. Bei stärkerer Neigung erhöht sich keineswegs die Schrittfrequenz, sondern nur die Schrittlänge. Dies nennt man Gänge (wie beim Fahrrad- oder Autofahren). Zur Verdeutlichung habe ich ein kleines Video erstellt, bei dem ich in vier unterschiedlichen Geschwindigkeiten mit der gleichen Schrittfrequenz laufe. Auch der gelenkschonende Fußaufsatz bleibt bei höherer Geschwindigkeit ebenso plan wie dies beim langsamen Joggen ist. Gut zu erkennen dank der Barfuß-Schuhe Vibram-Fivefingers KSO.

 

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